深圳哪里可以学动感单车

　　现在大部分人都喜欢运动，那么什么运动更加新颖呢?那就是动感单车，既可以减肥瘦身，又可以锻炼到腿部肌肉，使你的小腿细而长，从而变成腿细的美女!那么，动感单车需要注意哪些事项呢?下面，作为深圳健身教练培训学校的小编来告诉你吧!

　　一、 佩戴手套，避免手出汗后扶不到车把，同时，避免把你的手部皮肤被器械磨损。

　　二、 好穿贴身的裤子，这样可以减少运动过程中的摩擦，让人舒适的运动。

　　三、 穿软底、自行车运动专用的鞋子，避免导致你的脚疼痛

　　四、 不穿紧身的衣服，以免动作过大时弄坏衣服。

　　五、 在骑动感单车时，不要穿裤腿太宽的运动裤。

　　六、 上半身穿着无袖吊带衫或者背心，能增加自己对塑形的愿望

　　七、 在运动完之后不能食用碳水化合物类的东西，如糖类(软饮料、加工过的果汁、糖果、甜品)

　　八、 每日必须饮用白开水，防止运动量过大脱水

　　九、 使用动感单车时需注意坐姿，坐姿不当会导致腰部疼痛

　　十、 骑车时不能使脚趾朝下，它会造成骨结节发炎和脚部麻木。脚踏时双脚应与地面平行。

　　十一、 不能单手或放开双手骑车，避免发生意外

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